Czy psychoterapia online jest skuteczna?

W dobie cyfryzacji i powszechnej dostępności Internetu coraz częściej możemy korzystać z usług różnych specjalistów online. Wśród nich znajdziemy także ekspertów, takich jak psychoterapeuci, którzy oferują terapię przez Internet.  Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy jest ona skuteczna. Przeczytaj artykuł i dowiedz się.

Czy warto zdecydować się na psychoterapię online?

Psychoterapia online to forma terapii, która odbywa się za pośrednictwem komunikatorów internetowych, takich jak Skype czy Zoom. Wiele osób może obawiać się, że taka forma wsparcia nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jednak badania naukowe dowodzą, że psychoterapia online może być równie skuteczna jak ta tradycyjna. W 2018 roku opublikowano wyniki badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanforda, które wykazały, że efektywność terapii internetowej jest porównywalna z efektywnością terapii prowadzonej w gabinecie.

Przeczytaj również: Jak wygląda psychoterapia online?

Dla kogo psychoterapia online to świetna opcja?

Psychoterapia online może okazać się świetnym rozwiązaniem dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w terapii stacjonarnej. Przede wszystkim, dla osób zamieszkujących tereny oddalone od większych miast, gdzie dostęp do specjalistów jest ograniczony. Zdalne sesje pozwalają na kontakt z wykwalifikowanym terapeutą np. z Centrum Zdrowia Konstancin, bez konieczności długich i męczących podróży.

Przeczytaj również: Monitoring vs alarm – co lepiej wybrać?

Osoby o ograniczonej mobilności również mogą skorzystać z psychoterapii online, gdyż nie muszą opuszczać swojego domu, co może być dla nich dużym ułatwieniem. Ponadto, dla osób zmagających się z lękiem społecznym czy innymi zaburzeniami psychicznymi, które utrudniają im funkcjonowanie w przestrzeni publicznej, psychoterapia online może być pierwszym krokiem do zdobycia wsparcia i rozpoczęcia procesu leczenia.

Psychoterapia online indywidualna vs grupowa

W przypadku psychoterapii online istnieją dwie formy wsparcia – indywidualna oraz grupowa. Ta pierwsza polega na rozmowie jedna na jeden z terapeutą, podczas której pacjent ma możliwość poruszenia swoich problemów i uczuć w bezpiecznym środowisku. Terapia grupowa natomiast odbywa się z udziałem kilku osób borykających się z podobnymi trudnościami, co pozwala na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie.

W przypadku osób, które potrzebują bardziej spersonalizowanego podejścia i chcą skupić się na swoich własnych problemach, terapia indywidualna może być lepszym wyborem. Z kolei dla osób, które czują się dobrze w grupie i chcą dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, terapia grupowa może okazać się korzystniejsza.