Jak odpowiednie żywienie wpływa na proces kształtowania sylwetki?

Wiele osób marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jej osiągnięcie najczęściej kojarzy się z koniecznością wykonywania katorżniczych ćwiczeń. Choć są one bardzo pomocne w redukcji masy ciała i nabieraniu masy mięśniowej, równie ważne co aktywność fizyczna jest to, co znajdzie się na naszym talerzu. Jak właściwa dieta wpływa na proces kształtowania sylwetki?

Zbilansowana dieta wspomagająca pracę nad sylwetką – na czym polega?

Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych we właściwej ilości, przy uwzględnieniu płci, wieku i aktywności fizycznej oraz składa się ze zdrowych i różnorodnych posiłków. Stosując zbilansowaną dietę, jemy dokładnie tyle, ile potrzebujemy, mamy dobre samopoczucie i siłę na treningi. Ważna jest odpowiednia podaż makroskładników:

Przeczytaj również: Dlaczego warto podać przekąski typu finger-food na imprezie firmowej?

• Białko to główny budulec komórek i tkanek ludzkiego ciała. Reguluje metabolizm i uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych. Zalecanymi źródłami białka w diecie są: drób, ryby, jaja, mleko i jego przetwory, nasiona roślin strączkowych i orzechy.

  Przeczytaj również: Czym się kierować wybierając catering dla szkoły?

• Tłuszcze, choć wielu osobom kojarzą się negatywnie, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływają pozytywnie na układ nerwowy i hormonalny. Najlepsze źródła tłuszczów to oleje roślinne, orzechy i tłuste ryby morskie.

  Przeczytaj również: Jakie zalety ma catering świąteczny?

• Węglowodany są podstawowym źródłem energii wykorzystywanym do procesów metabolicznych i aktywności fizycznej. Dobrym źródłem węglowodanów są produkty pełnoziarniste (pieczywo, kasze, makarony, ryż), rośliny strączkowe i ziemniaki.

W zbilansowanej diecie niezbędne są także warzywa i owoce. Dostarczają one witamin i składników mineralnych. Warto dodawać je do każdego posiłku. Jeśli chodzi o napoje, to najlepszym wyborem jest woda. Stanowi ona środowisko dla procesów przebiegających w organizmie.

Dieta pudełkowa – zadbaj o sylwetkę bez gotowania

Jeśli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, ale nie masz czasu lub ochoty na gotowanie, świetnym wyborem będzie dla Ciebie dieta pudełkowa. Firmy cateringowe, takie jak Kukuła Healthy Food, oferują duży wybór jadłospisów dla osób o różnych potrzebach. Możesz zamówić dietę dla osób aktywnych fizycznie, ćwiczących siłowo, bezmięsną, bez ryb i owoców morza czy bezglutenową. Dzięki cateringowi dietetycznemu dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości.