5 ziół wspomagających trawienie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak możesz wspomóc trawienie za pomocą naturalnych środków? W dobie przetworzonej żywności i szybkiego stylu życia, trawienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Problemów z układem pokarmowym doświadcza coraz więcej osób, dlatego warto sięgnąć po określone zioła mogące je ograniczyć. Które produkty mogą poprawić funkcjonowanie układu trawiennego i pomóc Ci poczuć się lepiej?

Zioła polecane na problemy trawienne

Zioła w wielu przypadkach mają zbawienne działanie na układ trawienny. Wśród tych, które są szczególnie polecane w przypadku wspomnianych problemów, wskazuje się zazwyczaj:

Przeczytaj również: Jakie zalety mają mieszanki herbat ziołowych?

1. miętę pieprzową – ma ona działanie rozkurczowe, przeciwbólowe i przeciwskurczowe, co przyczynia się do szybkiego łagodzenia objawów wzdęć. Można stosować ją m.in. pod postacią herbaty;

2. koper włoski – zwany również kolendrą, jest bogaty w witaminy i minerały, a jego korzeń ma właściwości przeciwbólowe. Można go stosować w postaci herbaty, dodawać do potraw jako przyprawę lub spożywać świeży. Regularne dodawanie do potraw kopru włoskiego może wpłynąć na zmniejszenie dolegliwości takich jak wzdęcia, zgaga czy ból brzucha. Znajdziesz go w miejscach prowadzących sprzedaż ziół. W Knurowie oraz innych miejscowościach koper jest też dostępny w aptekach;

3. imbir – ma właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Imbir pomaga w walce z nudnościami, wymiotami, a także wspomaga procesy trawienne. Możesz go spożywać pod postacią herbaty, świeżego kłącza czy dodawać do potraw jako przyprawę;

4. kminek – ma właściwości przeciwbólowe i przeciwbakteryjne. Stosowanie kminku może pomóc w przypadku dolegliwości takich jak wzdęcia czy bóle brzucha. Możesz go spożywać jako herbatę lub dodawać do potraw jako przyprawę;

5. rumianek – jest to jedno z najbardziej popularnych ziół stosowanych w leczeniu różnych dolegliwości. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne oraz rozkurczowe. Pomaga w przypadku bólów brzucha, wrzodów żołądka czy wrzodów dwunastnicy. Najczęściej spożywany jest pod postacią herbaty, ale można także stosować inne preparaty z rumiankiem. Jeżeli chcesz wiedzieć, pod jaką postacią będzie dla Ciebie najlepszy, możesz o to zapytać farmaceutę, odwiedzając m.in. Aptekę św. Barbary.

Dobrze sięgnąć po te naturalne środki wspomagające trawienie, szczególnie gdy borykasz się z problemami trawiennymi. Pamiętaj jednak, że zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa zdrowego układu trawiennego. Zioła mogą być doskonałym uzupełnieniem działań na rzecz poprawy funkcjonowania układu pokarmowego, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.